Routines beauté et bien-être : un été avec Nathalie Dendura de l'Atelier green

Sur son carnet de bord, l'Atelier Green, Nathalie Dendura parle beauté au naturel, DIY et mode éthique. Rencontre.

Qui es-tu ? 

Je m'appelle Nathalie, j'ai bientôt 46 ans et je suis la maman d'un petit pirate de huit ans. Je travaille dans le web marketing et j'essaie en parallèle de donner plus de sens à ma vie au quotidien. 

Tu es passionnée de beauté au naturel : quel est ton conseil beauté numéro 1 pour l'été (et les vacances) ? 

Ça peut paraître évident, mais n'oubliez pas de vous démaquiller (pour enlever les restes de crème solaire) et vos soins pour la peau. Quels que soient votre âge ou votre genre, n'oubliez pas de prendre soin de vous et de mettre en place une routine beauté. 

D'ailleurs à quoi ressemble la tienne ? 

Je commence la journée dans mon lit par des mouvements de yoga du visage avant de m'asseoir pour réaliser quelques étirement. Et puis je me lève pour mes trente minutes de yoga ! Direction ensuite la salle de bain où je vais me rafraîchir le visage avec de l'eau glacée avant d'appliquer mes produits cosmétiques naturels. Je le fais avec des mouvement d'auto-massage pour profiter d'un moment de détente et bien faire pénétrer les actifs. Je prends mon petit déjeuner au calme et je file au travail ! 

Et le soir ? 

Je commence par un démaquillant en trois étapes pour bien retirer les impuretés de la journée avec de l'huile bio, une mousse et un tonique. J'applique ensuite une huile bio (germe de blé, abricot, etc.) et j'ajoute un contour des yeux après avoir réalisé un petit drainage. Plus tard, je m'allonge dans mon lit pour ma deuxième séance de yoga du visage de la journée en appuyant sur des points d'acupression pour tonifier mon visage. Je travaille d'ailleurs sur mon nouveau projet pour l'automne : proposer tous ces exercices sur mon site.

Tes incontournables de l'été...

Je suis une adepte du principe de beauté " in and out " donc je fais en sorte que mon assiette soit toujours colorée avec des aliments pleins de vitamines. J'évite, évidemment, de m'exposer aux heures les plus chaudes et je n'oublie jamais ma crème solaire. J'adore prendre soin de mon visage avec des masques hydratants après mes bains de soleil. Et je n'oublie pas d'hydrater ma peau... et mon corps. 

Tu peux nous en dire plus sur le face yoga ? 

Je sais que ça peut paraître beaucoup, mais je pratique tous les jours pendant au moins 30 minutes. Je vous conseille de commencer par dix minutes par jour ou trois fois par semaine : c'est dur au début, mais on devient vite accro ! vous pouvez retrouver de nombreuses vidéos sur Insta (comme celles d'Aurelia Del Sol) pour vous motiver.

Quel est ton rituel avant de t'endormir en été ? 

J'applique des huiles essentielles sur mes poignets : un peu de lavande vraie et camomille noble, et parfois du néroli si j'ai eu une journée stressante. Je lis et je prends quelques gouttes de fleur de bach juste avant de m'endormir. C'est ma routine au quotidien et j'essaie de m'y tenir en vacances, même si je m'accorde parfois des pauses. 

Et pour finir, quelles sont tes lectures préférées avant de dormir ? 

C'est dur de choisir ! Mais j'ai adoré Good vibes good life de Vex King, le Meilleur Médicament, c'est vous ! du Dr Frédérique Saldman et Révélez votre Glow de Claire Andreewitch. Et en bonus, j'adore le podcast Holidermie avec Delphine Langlois : c'est bon pour le moral et la peau.